BMI (body mass index) – co mówi o zdrowiu człowieka?

BMI (body mass index) – co mówi o zdrowiu człowieka?

Wskaźnik BMI, to liczba, która po przyrównaniu do wartości w tabeli klasyfikacyjnej, mówi nam o prawidłowości naszej masy ciała. Ponadto, obliczanie BMI, to pierwszy krok, żeby dowiedzieć się o ryzyku wystąpienia chorób. Ponieważ jest to bardzo prosta zależność, biorąca pod uwagę jedynie masę ciała i wzrost człowieka, nie zastąpi w żadnym przypadku kompleksowej diagnostyki. Analizując wynik, należy mieć na względzie, że z wiekiem, prawidłowe BMI może nieznacznie odbiegać od normy (18,5-24,99kg/m2). Ponadto, wskaźnik nie jest…

Więcej

Nowotwory w naszym organizmie.

Nowotwory w naszym organizmie.

Choroby nowotworowe W dzisiejszych czasach coraz większym problemem, z którym walczy służba zdrowia są choroby nowotworowe. Coraz większy odsetek populacji boryka się z nowotworami zlokalizowanymi w różnych organach naszego ciała. Wśród najczęstszych wyróżnić możemy raka piersi u kobiet oraz raka płuc u mężczyzn. Zachorowalność na choroby nowotworowe zależy od różnych czynników i niestety nadal nie możemy w stu procentach przewidzieć u kogo dany nowotwór może wystąpić. Jedyne działania jakie możemy podjąć w walce z chorobami…

Więcej

Wyniszczające emocje – jak je okiełznać?

Wyniszczające emocje – jak je okiełznać?

Stres jest jednym z tych czynników, przez które nasze życie staje się wyjątkowo trudne, a nasze zdrowie podupada. Ma to związek przede wszystkim z faktem, że ciężko jest nam sobie radzić w stresujących sytuacjach. Jeśli jest ich zbyt wiele, a my mamy problem z odnalezieniem się w nich, bądź kiedy stres trwa zbyt długo, zaczyna mieć na nas destrukcyjny wpływ. Obecnie, psychologia skupia się przede wszystkim na tym, by pomagać ludziom radzić sobie w stresujących…

Więcej

Dlaczego należy uświadamiać młodych ludzi?

Dlaczego należy uświadamiać młodych ludzi?

Bezpieczne współżycie powinno być priorytetem dla każdego z nas. Bliskość z drugim człowiekiem jest czymś naturalnym i nikogo nie powinien dziwić fakt, że dążymy do tych zbliżeń. Jednakże, problem pojawia się, kiedy to młodzież chce rozpocząć swoją przygodę z drugą osobą. Wówczas konieczna jest właściwa edukacja i uświadamianie, czym jest antykoncepcja i dlaczego jest taka ważna. Dopiero posiadając tą wiedzę, młodzi ludzie mogą świadomie i bezpiecznie odkrywać tą sferę dorosłego życia. Każdy dorosły człowiek w…

Więcej

Jaki materac wybrać przy bólu pleców?

Jaki materac wybrać przy bólu pleców?

Nieprzyjemne dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa to dość powszechny problem. Wiele osób problemów bólowych doszukuje się w niewłaściwej pozycji spania, w tym również w niewłaściwie dobranym materacu. W dużej części może to być źródłem problemu, gdyż stary, zużyty, bądź po prostu źle dobrany materac nie spełnia swoich funkcji. Nie stanowi prawidłowego podparcia dla kręgosłupa. Wiele osób stara się o zdrowy i spokojny sen doskonale wiedząc, jak ważny jest on dla naszego organizmu. Dlatego wszystkie przyczyny…

Więcej

O czym zapominamy, gdy chcemy schudnąć?

O czym zapominamy, gdy chcemy schudnąć?

Czasami przychodzi taki moment, w którym patrzymy w lustro i decydujemy – musimy schudnąć. Najlepiej jak najszybciej i jak najefektywniej. W pełnej mobilizacji wykupujemy karnet na siłownię albo wyszukujemy ćwiczenia, które możemy wykonać w domu. Dodatkowo, ograniczamy spożycie jedzenia. Słodyczy, pieczywa, makaronów, a najchętniej zaczęłybyśmy oddychać samym powietrzem, aby tylko jak najszybciej osiągnąć wymarzony cel w postaci utworzonej już w swoich myślach – idealnej figury. Jednak, zanim podejmiemy tak radykalne kroki powinnyśmy najpierw zapoznać się…

Więcej

Wymarzona sylwetka a zdrowe odżywanie

Wymarzona sylwetka a zdrowe odżywanie

Każdy z nas ma ogromny wpływ na to jak wygląda. To właśnie od nas samych zależy, czy mamy szczupłą czy otyłą sylwetką. Oczywiście mogą na to mieć także wpływ choroby i uwarunkowania genetyczne, ale z wszystkim można sobie poradzić, nawet z takimi obciążeniami. Dlatego jeśli chcemy wyglądać dobrze, chcemy mieć szczupłą, wysportowaną sylwetkę i cieszyć się pełnią zdrowia, koniecznie powinniśmy zadbać o to sami. Do tego będzie nam potrzebna zdrowa i racjonalna dieta, ruch i…

Więcej