Dieta św. Hildegardy – zasady zdrowego odżywiania i korzyści

Dieta św. Hildegardy to nie tylko sposób odżywiania, ale całościowy program zdrowotny, który łączy zasady diety, naturalne składniki oraz harmonię między aktywnością fizyczną a odpoczynkiem. Wywodząca się z średniowiecznej tradycji, ta unikalna dieta kładzie nacisk na zdrowe odżywianie, które jest elastyczne i dostosowane do indywidualnych potrzeb. Centralnym elementem diety jest orkisz – ziarno bogate w wartości odżywcze, które wspiera nasz organizm na wielu płaszczyznach. W połączeniu z odpowiednimi zasadami żywieniowymi i unikaniem przetworzonych produktów, dieta ta obiecuje nie tylko poprawę zdrowia, ale i lepsze samopoczucie. Jakie zasady i składniki są kluczowe w tej fascynującej diecie?

Na czym polega dieta św. Hildegardy?

Sposób żywienia według świętej Hildegardy to kompleksowe podejście do zdrowia, opierające się na sześciu kluczowych regułach. Kładzie nacisk na zdrowe, naturalne pożywienie, które przede wszystkim powinno być łatwo przyswajalne dla organizmu.

Jedzenie, postrzegane jako nasze główne źródło energii, ma kluczowe znaczenie dla dobrostanu organizmu. Równie ważna okazuje się równowaga pomiędzy ruchem a odpoczynkiem.

Ten sposób żywienia sugeruje rezygnację z pewnych produktów, ponieważ uważa się, że mogą one przyczyniać się do zastojów w ciele. Należą do nich:

• pszenica,
• mleko,
• cukier.

Ponadto, kładzie się duży nacisk na oczyszczanie, wspierające usuwanie toksyn z organizmu.

Co istotne, ten program żywieniowy jest elastyczny i pozwala na indywidualne dopasowanie do potrzeb każdej osoby.

Jakie zasady zdrowego odżywiania promuje dieta św. Hildegardy?

Dieta świętej Hildegardy to podejście do zdrowego odżywiania, które mocno stawia na naturę i nieprzetworzone składniki.

Jej główne założenia to:

• spożywanie dużych ilości warzyw, owoców, orzechów, nasion i zbóż,
• umiar w jedzeniu,
• praktykowanie postu przerywanego,
• stosowanie odpowiednich metod przygotowania posiłków (np. gotowanie na parze), aby zachować cenne wartości odżywcze.

Jakie składniki są kluczowe w diecie św. Hildegardy?

Dieta św. Hildegardy opiera się głównie na orkiszu. Jest on nie tylko wyjątkowo łatwo przyswajalny i nie powoduje wzdęć, ale przede wszystkim stanowi cenne źródło Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych. Te dobroczynne związki z grupy omega 3, znane jako NNKT, wspierają prawidłową pracę serca.

Poza orkiszem, ważnymi elementami tej diety są także naturalne składniki, takie jak kasztany jadalne i koper włoski. Dieta promuje zdrowe jedzenie i zaleca stosowanie różnorodnych ziół wspierających organizm, np. bertramu czy galgantu.

Jakie pokarmy należy unikać w diecie św. Hildegardy?

Dieta św. Hildegardy kładzie nacisk na zdrowe żywienie, wskazując na konieczność unikania określonych produktów.

Przede wszystkim należy wyeliminować podstawowe składniki:

• pszenica,
• mleko,
• cukier.

Odradza się także drożdże, a spożycie soli powinno być znacznie ograniczone.

Na liście produktów niewskazanych znajdują się również niektóre owoce i warzywa:

• truskawki,
• brzoskwinie,
• śliwki,
• surowe gruszki,
• pora,
• pomidory,
• papryki.

Z roślin strączkowych, dieta wyklucza jedynie soczewicę.

Wśród produktów pochodzenia zwierzęcego, wyklucza się węgorza oraz wieprzowinę.

Jak dieta św. Hildegardy wpływa na zdrowie?

Dieta świętej Hildegardy wywiera wszechstronnie korzystny wpływ na zdrowie. Jej zastosowanie:

• wspiera regulację ciśnienia krwi,
• wspomaga naturalne procesy oczyszczania organizmu, szczególnie wątroby i jelit,
• przyczynia się do poprawy kondycji stawów.

Dla kogo jest szczególnie polecana? Stosowanie diety przynosi ulgę osobom zmagającym się z:

• problemami żołądkowo-jelitowymi,
• atopowym zapaleniem skóry,
• schorzeniami reumatycznymi,
• cukrzycą.

Na czym polega dieta świętej Hildegardy? Jej podstawą są łatwo przyswajalne produkty, takie jak:

• różnorodne warzywa,
• owoce,
• zdrowe orzechy,
• ziarna.

W diecie świętej Hildegardy wyklucza się produkty, które mogą powodować zastoje w organizmie. Należą do nich:

• pszenica,
• mleko,
• cukier.

Kluczowym elementem diety jest orkisz, który nie tylko jest zbożem łatwo przyswajalnym, ale także posiada udowodnione działanie przeciwzapalne.

Publikacja sponsorowana przez dieta św hildegardy.