Dieta 12 godzinna – zasady, korzyści i jak zacząć ją stosować
Dieta 12 godzinna zyskuje coraz większą popularność jako prosty i efektywny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Opiera się na równym podziale czasu – 12 godzin postu i 12 godzin na jedzenie – co czyni ją atrakcyjną formą postu przerywanego. Zmiany w nawykach żywieniowych mogą przynieść wiele korzyści, w tym lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi oraz redukcję masy ciała. Dodatkowo, ta dieta może być dostosowywana do indywidualnych potrzeb, co czyni ją jeszcze bardziej uniwersalną….
Więcej